Вес стоять при тающих объемах может только в одном случае - мышцы крепнут, а жирок тает. При регулярной физической нагрузке это нормально. Мышечная ткань лучше питается кровью, соответственно становится более тяжолой. Главное не останавливаться. Лучше тренероваться понемножку, но каждый день. Опытные тренера говорят, что при регулярной физнагрузке вес пойдет не раньше 4-5 недели.
От болей в мышцах хорошо помогают горячие ванны и обязательно растяжка тренерованных мышц. Перерывы в тренировках не должны превышать 4 дней, иначе мышцы все забудут.
+3
Бьюсь уже два месяца.Весь ноябрь строгий пост, ни капли животного жира , не говоря уже о сладостях и прочее . Вес СТОИТ. Энергии ноль, настроение минус. В декабре сделала себе небольшие послабления и решила что я наверное слишком зациклилась. Я ЛЮБЛЮ себя и такую. САМОЧУВСТВИЕ улучшилось а также настроение. Вес пополз медленно вниз. Я думаю , что нельзя придавать чему-то одному слишком много значения.рекомендую книгу А.Свияш 'Что делать, когда все не так ,как хочется' ЖЕЛАЮ УДАЧИ !!!!
+3
Я тебя тоже поздравляю с этим Праздником! Да, на больничном питании не разъешься. А ты говорила - гонки проиграю... Я то, точно, проиграю. У меня опять вес стоит мертво.Как самочувствие? Когда выпишут?+3
София, милая не переживайте! И просто на время позабудьте о весах!Я как то давно скинула за месяц 10 кг, а весь второй месяц вес стоял, хотя делала все то же, что и в первый месяц, в итоге истерики, психи и срывы и с 70 до 90!!!! Так что крепитесь и держитесь помаленьку, потихоньку вес пойдет!Главное верить в себя!+3
Привет, грустить не стоит..."Москва не сразу строилась"...5 раз в неделю фитнесс многовато, надо хотя бы через день, чтоб мышцы не привыкали к однообразию..".вес стоит" причины могут быть разные, но когда у меня вес стоял тренер советовал пересмотреть питание, и естественно до и после тренировки по 2 часа ничего не кушать...а всякими блокаторами лучше не увлекаться..пусть медленный результат, но верный..+3
Вот это да!Не думала,что на 2-м месте.Спасибо за наглядную таблицу.На самом деле это не за одну неделю,а с момента записи на марафон.5кг.за 2 недели - это не так уж и много.Смысла придумывать цифры не вижу никакого!Для кого?! Девочки не сердитесь,порадутесь за меня - всю жизнь худею-хочется хоть раз на себя худенькую посмотреть.Я ещё три года назад была на 40кг.больше и знаю,что это за "жизнь"...Взялась рьяно,т.к 1,5 года вес стоял на месте,на сколько хватит меня ,не знаю.Но марафон очень стимулирует.Извините,если кого растроила.+3
Ты молодец, поверь иногда вес стоит, у меня он вообще месяц стоял, не надо быть в панике, ты ведь знаешь свою цель, спокойно и разумно шагай к ней, а мы морально поможем и поддержим))) Что касается доброжелателей. Я могу поспорить что они завидуют твоей силы воли и завидуют тому, что ты сможешь достигнуть, потому что результат то на лицо уже... А они при всей своей заносчивости вряд ли рискнут на такое. Так что ты УМНИЧКА, МЫ С ТОБОЙ
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
А ты не думай: реальна твоя цель или нет. Просто постарайся чуть-чуть изменить свой образ жизни и получай от этого удовольствие. Главное, как ты себя настроишь. Будешь ждать на весах долгожданные 55 кг и расстраиваться, что их все нет и нет? Или будешь гордиться собой за каждый сбежавший от тебя килограмм, за каждый ушедший сантиметр жира? У меня вес стоит. Но я каждое утро улыбаюсь своему красивому животику и талии! Гордись тем, что ты уже имеешь (-4кг это не так уж и мало) и все обязательно получится!!!
От болей в мышцах хорошо помогают горячие ванны и обязательно растяжка тренерованных мышц. Перерывы в тренировках не должны превышать 4 дней, иначе мышцы все забудут.
+3